ニキビ

大人になってからも、ニキビに悩んでいるかたは、少なくないでしょう。大人になってから出来るニキビを、大人ニキビといいますが、このニキビはとても厄介なものです。

ストレスやホルモンバランスの変化が原因で、出来る大人ニキビが多いかと思います。また、自分に合っていないスキンケアをしていたり、肌に合わない化粧品を使用していると、大人ニキビはどんどん悪化していきます。

ニキビというのは、新陳代謝によって自然と治っていくのが本来の治療方法だと思います。自然の力で治すことが、一番だと思います。でも、ニキビができないように未然にケアをしておくと、嫌な思いをせずにすみますよね。

ニキビに効くという化粧品もたくさんありますが、まずは、自分にあったスキンケアをすることが必要です。そして、なによりも睡眠不足はニキビを出来やすくする肌環境を作ってしまいます。規則正しい生活を、心がけるようにしましょう。最低でも6時間は眠るようにすると、肌にも良いと思います。さらに、食事にも気を配るとより効果的です。動物性の脂肪は、ニキビの大きな要因となります。出来るだけ、和食中心の食生活にするように心がけると良いでしょう。外食やスナック菓子なども、良くないので控えましょう。ホルモンのバランスを崩さないように、食物繊維やミネラルを補うようにすると良いと思います。緑黄色野菜も、意識して食べると効果的ですよ。

※人気のクレンジングランキング